Рэгулярныя прагулкі спрыяюць зніжэнню рызыкі развіцця дыябету

Ажыўленая прагулка ў большай ступені дапамагае прадухіліць дыябет, чым энергічны бег трушком, згодна з новым даследаванню навукоўцаў з Медыцынскай школы Універсітэта Дзюка.

Новыя высновы з'яўляюцца вынікам шасцімесячнага даследавання 150 чалавек, усе з якіх мелі жалеза-дэфіцытнай анеміі. Удзельнікі былі падзеленыя на чатыры групы. Першая група падвергнулася ўмяшанню, якое лічыцца «залатым стандартам» прадухілення дыябету і накіравана на зніжэнне 7% масы цела на працягу 6 месяцаў. Удзельнікі гэтай групы скарацілі спажыванне калорый, харчаваліся прадуктамі з нізкім утрыманнем тлушчаў і выконвалі фізічныя практыкаванні. Астатнія ўдзельнікі выконвалі толькі фізічныя практыкаванні рознай інтэнсіўнасці – адна група выконвала практыкаванні ўмеранай інтэнсіўнасці (эквівалентна хадзе 12 км у тыдзень), іншая група выконвала большая колькасць практыкаванняў ўмеранай інтэнсіўнасці (эквівалентна хадзе 18,5 км у тыдзень), трэцяя група выконвала практыкаванні высокай інтэнсіўнасці (эквівалентна бегу трушком 18,5 км у тыдзень).

Было ўстаноўлена, што удзельнікі з першай групы, якія спрабавалі схуднець, мелі найлепшыя вынікі, і іх талерантнасць да глюкозы палепшылася на 9%. Падыспытныя, якія праходзілі 18,5 км у тыдзень, мелі 7%-нае паляпшэнне талерантнасці да глюкозы, а ў людзей, якія праходзілі 12 км у тыдзень, талерантнасць да глюкоза вырасла на 5%. Самыя нізкія вынікі назіраліся ў людзей, якія займаліся інтэнсіўным бягом – іх талерантнасць да глюкозы вырасла толькі на 2%.